16 mar 2016

Zdrowe odżywianie :)

Witajcie Kochani!

Miałam robić stylizację wiosenną ,niestety pogoda ze mną nie współpracuje i będą musiała jeszcze trochę poczekać.W ostatnim czasie odżywiałam się niezbyt zdrowo ,potrafiłam jeść sporo słodyczy i same śmieciowe żarcie typu chipsy pizza i cheeseburgery ,ale nareszcie mówię" nie"!koniec z tym.Mam zamiar zacząć ćwiczyć  oraz przejść na dietę.Pamiętajcie dieta nie oznacza zaraz odchudzania,lecz jest to zbilansowany sposób odżywiania .Na moim blogu zrobię serie o zdrowym trybie życia ,gdzie będę co jakiś czas umieszczać ciekawe przepisy oraz może jakieś ćwiczenia  postaram się dodawać takowe wpisy raz w tygodniu ,ale wiadomo jak to czasem wychodzi szkoła,zajęcia dodatkowe a czas nieubłaganie szybko mija.
Dziś mam dla was smoothie z muslami mojego autorstwa

Zaczynajmy

Na początku czego będziemy potrzebować :

* 3 banany lub dwa zależy to już od was-ale moje motto mówi nigdy zbyt wiele bananów




* około 400gram smakowitych truskawek (nie wyobrażam sobie sobie smoothie bez nich są jednym z moich ulubionych owoców)








*kolejne są musli-wybrałam te firmy granola,ponieważ moim zdaniem są najlepsze i najważniejsze nie zawierają rodzynek,które zawsze muszę wyciągać, zabawne jest to że kocham winogrona a rodzynki to suszone winogrono i niby powinny mi smakować no ale cóż nic nie zrobię.Polecam jeszcze musli z kawałkami czekolady ,często jem je same tak żeby po prostu pochrupać




*jogurt naturalny 1/2 szklanki -nie jest bardzo potrzebny zależy czy wolicie,żeby wasz koktajl był rzadszy czy gęstszy




Sposób przygotowania :)

Na początek powinniście oczywiście umyć  truskawki oraz obrać i pokroić nasze bananki,chociaż to nie jest aż takie istotne gdyż bez problemu można je dać w całości,zależny jak wam wygodniej.Mój deserek jeśli mogę to tak nazwać składa się z 4 części i postaram się wytłumaczyć każdą z nich.Jako pierwsze wrzucamy nasze banany do blendera i miksujemy,resztę należy pokroić w plasterki o takie




Zmiksowaną powiedzmy masę przelewamy do kubka najlepiej przezroczystego ,a nasze kawałki owocków dobrze spełnią role jako dekoracja ,możecie je przystroić jak wam się żywnie podoba.




Teraz pora na kolejną warstwę ,do niej musimy zmiksować razem ze sobą truskaweczki i bananki ,możecie poszaleć i zamiast któregoś z powyższych owoców wrzucić mango lub kiwi.Później wlewamy jogurt i jeszcze raz miksujemy aż do uzyskania ładnej bladoróżowej jednolitej masy.Jeśli spróbujecie i będzie wam za kwaśny ,zalecam dodać ze 2 łyżeczki cukru.




Następnie dosypujemy nasze musli przed tym można ,ale nie trzeba je lekko pokruszyć ja przed tym lekko rozgniotłam je w rekach ,dla lepszego efektu zalałam je jeszcze lekko jogurtem ,gdyż bardzo go ostatnio polubiłam i uważam że ładnie się razem z całością komponuje wizualnie jak i smakowo.
Zapomniałam jeszcze o tym




Owoce leśne,które dodaje ostatnio do wszystkich moich owocowych przekąsek ,pochodzą one z mieszanki chyba z biedronki zawiera to co najbardziej lubię ,czyli : jagody jeżyny i maliny ,uznałam że przydałoby się coś co by przypieczętowało to moje smoothi,myślałam o orzeszkach niestety nie miałam takowych pod ręka,dlatego użyłam tej mieszanki która jest o wiele zdrowsza.

A tak prezentuje się moje "dzieło"




I to w sumie już koniec ,mam nadzieje że post Wam się podobał i może zachęcę Was do zdrowego odżywiania,w tej notce pokazałam że można jeść zdrowo i smacznie.Zachęcam do obserwowania i  komentowania .A jakie wy macie ciekawe przepisy? I czy podobają Wam się notki tego typu?

38 komentarzy:

  1. Mmm smacznie to wygląda , trzeba spróbować :) Świetny post ;)
    Zapraszam do siebie : panisarencja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Więcej postów!

    OdpowiedzUsuń
  3. pięknie wygląda, ale coś czuję, że smakuje lepiej :)
    www.kayleenbeauty.blogspot.com - konkurs kosmetyczny u mnie:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Powodzenia z dieta! Zanim zaczniesz polecam oczyścić organizm sokiem z wyciskanych cytryn! :) i jestem z Tobą - na siłowni też walczę 💪😊😊
    www.michaskax.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja od jakiegoś czasu tez próbuje cos przygotowywac i jeść zdrowo. Ten przepis oczywiście wykorzystać i czekam na więcej

    magdawiglusz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny pomysł na zdrową przekąskę :)
    blog-->klik

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda bardzo smacznie :D zjadłbym. Obserwuje :)

    Zapraszam też do siebie:
    http://myview-photo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda naprawdę przepysznie aż ślinka cieknie. Ja musze zacząć jeść więcej owoców, bo chociaż je bardzo lubię to wolę sięgnąć po pizze i czekolade niż np. po banany i jabłka. Jak to się mówi spodenki wiosenne ale tyłek zimowy - czas to zmienić :D

    http://wszystkooczymmarzakobiety.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda pysznie! Niedługo przygotuje sobie chyba :D http://ms-black-lady.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  10. Mmm, pycha! Na pewno spróbuję! :)
    Zapraszam ;)
    KLIK

    OdpowiedzUsuń
  11. Polecam koktajl ze szpinakiem i bananem. Mimo, że nie lubiłam szpinaku to naprawdę pychotka.

    http://szeptypustyni.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Dobre podejście do odżywiania ! Bardzo mnie to cieszy, ze zdajesz sobie sprawę z tego ze dieta do sposób odżywiania a nie odchudzanie i męczarnia. :D Fajnie, ze tu trafiłem. Moze wpadniesz do mnie i sprawdzisz czym moge Cie zaskoczyć, a ponadto zapraszam do konkursu który pomoże Ci w Twoim postanowieniu :D
    http://pomau-nolimits.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  13. ja szukam w sobie motywacji juz od miesiaca. tez bym chciala zacząć cwiczyc. moze nie tyle cos przejsc na diete, ale wykluczyc całkiem smieciowe zarcie i napoje gazowane. bede sie musiala zaopatrzyc w wode do picia - duuuzo wody, a zeby mnie nie kusilo :P .

    http://pa2ul.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Pysznie wygląda :) Muszę spróbować.

    OdpowiedzUsuń
  15. Wszystko pięknie i smakowicie wygląda. Jednak powiem Ci jedną rzecz na temat tej granoli. Jest w niej ogrom cukru! Wystarczy spojrzeć na skład! Każda osoba która zwraca na to uwagę powinna szerokim łukiem omijać takich 'musli'. Nie chcę Cię pouczać czy coś w tym stylu, bo to nie należy do mnie. Chcę tylko powiedzieć to co wiem :D
    Littleredcherrysmile click

    OdpowiedzUsuń
  16. Smoothie w twoim wykonaniu wygląda wprost obłędnie!*,* Aż mi przyszła ocohota na takie zdrowe coś słodkiego. :)

    julia-skorupka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Idealne! Danie jest zdrowe, smaczne i są w nim moje ukochane banany i truskawki. <3

    mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  18. ale mi smaka na to cacko narobiłaś! świetny przepis pozdrawiam

    www.amprojekty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. aaaa pięknie to wygląda!
    a banany nie tylko pyszne, ale i niesamowicie zdrowe.

    http://daydreamjuice.blogspot.com/2016/03/2016-03-19panic-cord.html

    OdpowiedzUsuń
  20. Wygląda smacznie! Jutro będę próbować :D
    http://flvcko.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Zdrowe odżywianie to podstawa pięknej skóry jak i zdrowia, ja niestety zdrową żywność omijam szerokim łukiem, sama nie wiem dlaczego :(

    OdpowiedzUsuń
  22. Cudowny oraz bardzo motywujący wpis! Uwielbiam takie!
    Oczywiście obserwuję Twojego bloga, ponieważ jest naprawdę inspirujący!
    Karolina
    Mój blog: https://karolinaprzybyl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. MMM, kocham owoce oraz warzywa. Smaka mi wielkiego narobiłaś a godzina jest pierwsza w nocy i nie chcę robić chałasu w kuchni. Ciekawy i motujący post! Zdjęcia też fajne dla uwagi.

    Pozdrawiam, Weronika ♥
    http://weronika-klaudia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Teraz wszystko jest tak faszerowane chemią, że nawet banan nie jest zdrowy xD Czyli jak się zdrowo odżywiamy to odżywiamy się jedynie mniej toksycznie xD Ale w miarę możliwości coś trzeba robić :D Świetne są takie desery ;D
    dreams-lunatyk.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. no dzisiaj to trudno jest zjeść cokolwiek bez świadomości że albo jest tam mom albo jakaś chemia :) https://waszcziblog.wordpress.com/2016/03/18/konkurs/

    OdpowiedzUsuń
  26. Wygląda pysznie :) Sama za zdrowe odżywianie zabieram się od dłuższego czasu :)

    Aga z http://ciekawekosmetyki.pl

    OdpowiedzUsuń
  27. Też cały czas próbuję, ale momentami idzie tak opornie, że to jest straszne XD

    OdpowiedzUsuń
  28. Już od jakiegoś czasu staram się zdrowiej jeść, niestety różnie to wychodzi...
    Uwielbiam te płatki <3

    youtube.com/ivamoche

    OdpowiedzUsuń
  29. Wiosna widzę Ciebie również opanowała! :)
    Będę do Ciebie zaglądać i również się motywować do zdrowego odżywiania!

    OdpowiedzUsuń
  30. jutro biegnę po owoce i muszę zrović! uwielbiam smoothie, ale niestety rzadko je robię :/
    http://karik-karik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Pieniądze do ręki i muszę jutro biec po owoce, na pewno zrobię c:

    xmiddix.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Ale prosty i szybki przepis! Kiedyś go wypróbuję ;)
    zapraszam do siebie

    OdpowiedzUsuń
  33. Jeśli zamierzasz zadbać o zdrowie i figurę pomyśl o zdrowej wodzie takiej filtrowanej w filtrze molekularnym z naturalną mineralizacją - niezawodny sposób na pyszną i zdrową wodę dla tych którzy chcą być fit.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://fitaqua.pl/produkt/filtr-molekularny-ro7/ Taki filtr się sprawdza u nas.

      Usuń